请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

搜索
众菓蜜幼 首页 蜜柚知识 蜜柚产品 查看内容

干蜜柚皮可除燥防便秘,三类水果效果好

2015-12-4 20:47| 发布者:众菓蜜幼| 查看:312| 评论:0|来自: 互联网

摘要:便秘是困扰很多人的难言之隐,冬季干燥,更易发生便秘。近日,美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”,可供大家参考。


        便秘是困扰很多人的难言之隐,冬季干燥,更易发生便秘。近日,美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”,可供大家参考。
 
        三种水果最防冬季便秘
 
        浆果、蜜柚、草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。坚果热量高,每天最好只吃一小把。
 
        水果干。蜜柚干、无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,能缓解便秘。其中,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高,只能当成少量吃的零食,并且不能用来替代新鲜水果。

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

最新评论

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部